Sundhedsprodukt på et tidligt stadie. AI-genereret indhold er ikke lægelig rådgivning og er ikke klinisk gennemgået. Ingen lægelig rådgivning Læs hele ansvarsfraskrivelsen Detaljer
Reflekter over et lægebesøg

Halvdelen er væk, når du kommer hjem.

Aftalen varer ti minutter, og bagefter husker de fleste cirka halvdelen af den. Ti minutter samme aften er nok til, at kontrollen om seks uger, den nye medicin og det spørgsmål, der forblev ubesvaret, ikke længere afhænger af, hvor godt du husker det senere.

Skriv en note Se det trin for trin

Behandlingen tager cirka 20 sekunder. Det, du helst ikke vil skrive ned, lader du stå tomt.

Tre afsnit

Hvad der blev sagt, hvad der skal gøres, hvad der forblev åbent.

Det tredje afsnit er det vigtigste, og det, de fleste springer over. Det, der forblev uklart, bliver ikke fortolket, men gemt til næste gang.

  1. Aftalen

    Datoen og, hvis du har lyst, hvem du talte med. Hvis du forberedte aftalen her på forhånd, knyttes noten automatisk til den forberedelse.

  2. Det, du vil gemme

    Det, der blev sagt, ny medicin, aftalte kontroller og ærinder. Det bliver til punkter, du kan afkrydse, og som forbliver åbne, indtil du lukker dem.

  3. Det, der stadig optager dig

    Alt det, der var uklart eller forvirrende. Det bliver ikke fortolket, men omskrevet til et spørgsmål til næste gang, som så allerede ligger klar i din næste forberedelse.

Hvorfor det hedder Continuum

Dagens note er forberedelsen til besøget efter næste.

Aftaler bliver som regel behandlet én ad gangen, selv om de udgør en række. Dette værktøj lukker hullet mellem to af dem.

Aftalen

Ti minutter, meget sagt.

Samme aften

Ti minutter, skrevet ned.

I ugerne efter

Åbne punkter bliver afkrydset.

Ved næste aftale

Det åbne spørgsmål står allerede på siden.

Næste trin i kredsløbet

Det, der kommer bagefter, skal heller ikke hænge på din hukommelse.

En note er kun halvdelen. Det, der blev aftalt, skal stadig ske uger senere, længe efter at aftalen er slut. Derfor samles alt det, der er forblevet åbent i dine noter, på én side, der hedder “Næste skridt”. Det er ikke endnu et værktøj, du skal lære, det er det samme kredsløb set fra midten.

  1. En dato, hvis du vil have en

    På noten kan du angive, hvornår opfølgningen skal være gjort, og hvornår du skal ses næste gang. Begge dele er valgfrie. Uden dato forbliver et punkt bare åbent, indtil du lukker det.

  2. To påmindelser, så er der ro

    Tre dage før datoen og på selve dagen. Det er alt. Beskeden fortæller kun, at der venter noget, aldrig hvad: Push-notifikationer går åbent gennem Apple og Google, så ikke et ord om dit helbred følger med i dem.

  3. Du bestemmer, hvad der følger med

    Når du starter den næste forberedelse ud fra en note, viser Continuum først, hvad der er forblevet åbent, og lader dig fjerne markeringen af alt det, der ikke skal med. Intet bliver ført videre bag din ryg. Årsagen til det næste besøg skriver du altid selv, den bliver aldrig gættet.

De andre værktøjer

Syv værktøjer, én samlet tråd.

Hvert af dem virker for sig. Sammen danner de en sammenhængende historie i stedet for enkeltstående øjebliksbilleder.

Skriv det ned, mens du stadig husker det.

Selv tre stikord er nok. Det, du skriver ind, bliver til en ordnet note, som stadig er der næste gang.

Skriv en note Sundhedshistorie